QUELS SPORTS POUR LES PERSONNES AGÉES ?

Les personnes âgées de plus de 65 ans représentent plus de 18 % de la population française. Parmi ces 18%, très peu de personnes consacre du temps à la pratique du sport. Pourtant, une activité sportive régulière est vivement conseillé.

Pourquoi faire du sport pour les personnes âgées ?

Une activité physique régulière contribue à de nombreux avantages pour le corps. En effet, cette activité permet, par exemple, de diminuer les risques de chutes chez la personne âgée.

Cette activité physique permet également de:

• Réduire l’obésité 
• Réduire le taux de cholestérol 
• Réduire le stress
• Réduire la chute des dépenses immunitaires

En plus d’être un grand « plus » pour le corps, le sport chez les seniors permet de créer de nouveaux liens sociaux entre personnes du même âge et permet d’éviter toute forme de déprime dû à la vieillesse. 

Quels sports?

Il est évident que tous les sports ne sont pas recommandés pour les seniors. Cependant, il existe un grand nombre d’activités physiques fortement conseillées tel que :

• Le yoga
• La marche (la marche nordique, par exemple)
• La gymnastique (travail d’assouplissement)
• l’aquagym

Le sport permet aux personnes âgées de se sentir bien dans leurs corps, mais aussi dans leurs têtes. 

Découvrir des horizons, de nouvelles personnes et de nouvelles activités permet à l’esprit d’être toujours en quête de découverte et d’aventure.